朝のコーヒーで死亡率低下

「研究チームは、米国全国健康・栄養調査（NHANES）に参加した4万725人の成人を対象に、コーヒーを飲む時間帯を分析した。その結果、全体の約36％が午前中（午前4時～午前11時59分）に飲む「朝型」、14％が朝・昼・晩と分散して飲む「全日型」に分類された。残りの約半数はコーヒーを飲まないグループである。 　対象者の健康状態を約10年間にわたって追跡したところ、朝型の人はコーヒーを全く飲まない人と比べて、全死亡リスクが16％低く、心臓病や脳卒中といった心血管疾患による死亡リスクは31％も低いことがわかった。その一方で、全日型のグループにおいては、これらの死亡リスクの有意な低下は確認されなかった。 　朝型のグループでは、飲む量が多いほど死亡リスクが低下する傾向が見られた（最もリスクが低かったのは1日2～3杯程度）。一方、全日型のグループでは、いくら量を増やしても死亡リスクの低下にはつながらなかった」

私は朝起きたらコーヒーを2杯。一日で１０杯くらい飲む。コーヒー以外の飲み物は酒くらいのものである。